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Bienvenue sur mon blog.

Je m'appelle Chantal ; j'ai 54 ans.

 

Voilà 16 ans que le diagnostic de fibromyalgie a été posé sur des symptômes que j'avais développés ... quelques années plus tôt.

 

Aujourd'hui optimiste, j'ai envie de partager mon expérience pour montrer qu'il est possible de bien vivre avec, de composer avec ces douleurs chroniques et ces maux bien souvent invalidants, et de trouver un apaisement.

 

A travers mon parcours, souvent bien difficile pourtant, je partagerai ce que j'ai pu apprendre de la fibromyalgie sur tous les plans, ELLE, qui m'a amené à comprendre tellement de choses ..., notamment, que des solutions sont toujours à notre portée.

 

Mes articles ne se présentent pas dans l'ordre chronologique ; j'ai choisi de parler de ce qui me passe par la tête au moment où çà me passe par la tête, et de le livrer comme autant d'iinstants de vie ...

Des commentaires, des suggestions, des questions ? ... N'hésitez-pas, j'aurais plaisir à partager !

Crème mangue-coco au lait végétal, sans sucre ajouté et ses rochers à la noix de coco

  • Chantal Dupin
  • 2 avr. 2017
  • 2 min de lecture

Pour la crème :

Ingrédients pour 4 ramequins :

- 3 jaunes d’œufs

- 250 ml de crème de coco (1 brick)

- 1/2 verre de lait végétal

- 1 mangue (à défaut, 7 à 8 morceaux de mangue congelée)

- 40 à 50 g de noix de coco + 4 pincées pour la déco. (ne pas avoir la main trop lourde, son goût prononcé - peut masquer le fruit..)

Préparation :

  • Préchauffer le four à 150°C.

  • Éplucher la mangue, la couper en petits cubes

  • Réserver quelques dés de mangues pour la décoration, mixer le reste, puis réservez.

  • Dans un bol, fouetter les jaunes d’œufs ; y ajouter la crème de coco et bien mélanger

  • Incorporer la mangue mixée ainsi que la noix de coco et remuer de façon à obtenir une préparation bien homogène

  • Répartissez la crème dans des plats à crèmes brûlées, puis faire cuire au bain marie pour 45 minutes.

  • 15 minutes avant la fin de cuisson, déposer quelques petits dés de mangues et une pincée de noix de coco râpée dans chaque ramequin, puis continuer la cuisson

  • Sortir du four et laisser bien refroidir les crèmes puis les mettre au frais avant de les déguster.

Pour les rochers :

Ingrédients pour 20 rochers :

- 125 g de noix de coco râpée

- 60 g de sucre roux

- Les 3 blancs d’œufs

Préparation :

  • Battre les blancs en neige bien ferme

  • Rajouter le sucre et la noix de coco, puis bien mélanger le tout ; les blancs vont s’affaisser, pas d’inquiétude, c'est normal

  • Avec une cuillère à café, déposez sur la plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé, des petites boules de la préparation.

  • Mettre au four 10 à 15 minutes en surveillant la coloration.

  • Sortir du four, laisser refroidir.

La texture et la saveur particulièrement sucré de la mangue se prête bien à la préparation de cette crème.

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